News

Esercizio fisico, a ognuno il suo!

Roma, 3 luglio 2017 – Arrivare al vertice di un’ideale piramide dell’attività fisica significa fare un passetto alla volta, senza strafare e partendo dalla base in caso la sedentarietà sia ormai diventata uno stile di vita conclamato. Quindi chi svolge raramente attività fisica dovrebbe:

 
• fare le scale invece di prendere l’ascensore;
• nascondere il telecomando e alzarsi dalla poltrona per cambiare canale della tv;
• camminare di più attorno alla casa, in giardino, per le piccole commissioni ecc.
• in generale, sfruttare ogni occasione per passeggiare.
Chi invece è discontinuo dovrebbe:
• cercare di diventare più costante, dedicandosi ad attività aerobiche e ricreative, come stretching, golf, piegamenti, flessioni, nuoto, bicicletta, tennis, calcetto, basket ecc.;
• trovare in generale attività che piacciono, pianificando le attività durante la giornata per riuscire a incastrare tutti gli impegni e ponendosi sempre obiettivi possibili.
 


<< Torna all'elenco news
  • Scarica il calendario della Fondazione Melanoma

  • Noi Rossi

  • Scarica “Le avventure di Neo 2”

  • Scarica l’app
    “Salvati la pelle”

  • Scarica l’opuscolo

  • Scarica l’opuscolo

  • Il calcio in una stanza



    Per ogni copia del libro venduta, un euro viene devoluto alla
    Fondazione Melanoma

  • Aim at Melanoma

  • Informazioni per pazienti affetti da melanoma in trattamento con Ipilimumab

  • Scarica “Le avventure di Neo”

  • 5 x mille

    Dona il 5 per mille alla Fondazione Melanoma Onlus

    • Come sostenere le attivita' della Fondazione Melanoma




      Via Paypal con Carta di Credito (nessuna registrazione necessaria)

      Via Banca Banco Prossima
      Fondazione Melanoma - ONLUS
      IBAN: IT80K0335901600100000067055
    • Scrivi all'esperto

      Se hai bisogno di maggiori chiarimenti o una risposta personalizzata, inviaci una E-mail, un oncologo è a tua disposizione.
      Scrivi a:
      info@fondazionemelanoma.org