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Malattie croniche, previenile con 20 grammi di noci tutti i giorni

Roma, 5 dicembre 2016 – Chi mangia 20 grammi di noci tutti i giorni corre minor rischio di insorgenza di disturbi cardio-vascolari, tumori e altre malattie croniche. E’ quanto ha scoperto un team di ricercatori dell'Imperial College di Londra e dell'Università norvegese di Scienza e Tecnologia. Basta quindi uno spuntino a base di frutta secca per diminuire del 30% il pericolo di patologia coronarica, del 15% quello di cancro e del 22% quello di morte prematura. Le noci inoltre hanno virtù trasversali, dal momento che 20g al dì sono stati associati anche a un rischio dimezzato di morire di malattie respiratorie e del 40% in meno per quanto riguarda il diabete. Anche se i ricercatori osservano che nel caso di queste ultime patologie i dati sono meno corposi. Il gruppo di ricerca ha analizzato 29 lavori pubblicati in tutto il mondo, condotti su circa 819.000 partecipanti. All'interno c'erano dati su oltre 12.000 casi di malattia coronarica, 9.000 casi di ictus, 18.000 casi di malattie cardiovascolari e cancro e più di 85.000 morti. "Abbiamo riscontrato una consistente riduzione del rischio in molte malattie diverse, aspetto che è un forte indicatore dell'esistenza di un vero e proprio rapporto tra il consumo di noci e diversi risultati per la salute. E si tratta di un effetto notevole per una tanto piccola quantità di questo alimento", spiega Dagfinn Aune della School of Public Health dell'Imperial College. 

 


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